こんにちは
美QOL 丹羽 弘昌です
今回は三つの幸せホルモンのひとつ「ドーパミン」についてお伝えします。
他のホルモンと同じくドーパミンも神経伝達物質です
目標を達成した時にやったー!!となりますよね？
そんな時にたくさん出ているホルモンです
分泌された時の効果は
高揚感
意欲増進
快感
記憶力アップ
思考力アップ
など、他のホルモンが精神安定に効果的だったのに対して
ドーパミンは心の躍動感に働きかけが強いです
先ほどやったー!!という時に感じると言いましたが
実はその前の段階「この先に嬉しいことが待っている」と思うことで
すでにドーパミンは出始めていて
達成の時にたくさん出ます
なのでワクワクしたりすることで高揚感がどんどん高まるのは
ドーパミンが出ているおかげなんです。
そんなワクワクホルモンのドーパミンですが
欠点があって慣れてしまうと効果が激減するんです
一回目はやったー!!と思えても二回、三回とやっていくうちに出来て当たり前
と作業になってしまった経験ありませんか？
ドーパミンは新しいことを達成した時にたくさんでるので
同じ刺激には慣れてしまうんです
ドーパミンを簡単に出す方法はあります
お酒です。
お酒は飲むことで高揚感が高まります
しかしこれも慣れてしまう
最初は一本だった缶ビールが二本、三本と増えて…
行きつくところまでいってしまうのがドーパミンの怖い部分です。
新しいことにチャレンジし続ける
難しく聞こえますが普段通っている道を一本変えることでも新しいことです
脳は慣れてしまうと効率的になって無感動になってしまうので
少し変化をもたせてあげるだけで新鮮さを感じてたくさん働いてくれます
するとドーパミンも出て気分も高揚してまた新しいことに取り組む意欲が湧く
そんな好循環な生活環境をプレゼントすることが
私たち美QOLのドーパミンが出る方法です(笑)
今回はドーパミンについてお伝えしました
次回は過剰に出てしまうと弊害になるドーパミンとの付き合い方をお伝えします。
ご精読ありがとうございました。
