こんにちは
美QOLの丹羽 弘昌です
今回は三つの幸せホルモンのひとつ
「オキシトシン」についてその効果や出し方をお伝えしたいと思います。
人間関係のストレスに悩まれている人にもっと効果的なホルモンです。
セロトニンと同じく神経伝達物質であり
9種類のアミノ酸から構成されているオキシトシンは
一言でいうと愛情ホルモンです
その出し方は人と接することで分泌され、効果は
不安・ストレスの抑制
気分高揚
意欲上昇
記憶力向上
リラックス効果
快眠
美肌効果
免疫力アップ
など、社交性を飛躍的に上げてくれるものです。
人と接する方法以外にも
動物を可愛がったり
植物を育てることでも分泌されることが分かっています。
自分だけでなく
接した相手にももれなくオキシトシンは分泌される
まさにハッピーホルモンといえるものです。
接し方の一例をあげますと
手を握る
挨拶をする
感謝を述べる
など直接触れなくても意思疎通することでも可能です。
もちろん直接触れ合った方が安心感が増しますので
親しい人とは積極的にコミュニケーションをとるといいと思います!!
今回は幸せホルモンのオキシトシンについてお伝えしました。
愛情ホルモンと言われていますが恋人だけでなく
人に親切にすることで自分と相手に等しく安心感を与えてくれる素敵な物質です。
目減りすることもないのでどんどん与えて自分もハッピーになってください!!
ご精読ありがとうございました。
