Uncategorized こむら返り 2021年12月9日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回はふくらはぎの痙攣 こむら返りをお伝えします 夜間寝ている時に突然激痛で目を覚ますこむら返り 原因の多くは脱水と …
Uncategorized 寝違えの治し方 しこりがある場合 2021年12月8日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 寝違えをして顔を向けた側の首が痛い場合の対処法と原因をお伝えします。 首を回してみて反対側が痛む方はこちらの記事をご覧ください https://be-quality …
Uncategorized 寝違え 治し方 2021年12月8日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は寝違えの原因と対処方法をお伝えします。 寝違えの対処方法 最初に左右どちらに首を向けた …
Uncategorized 五十肩予防 上半身エクササイズ 2021年12月7日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 肩の関節は肩甲骨を中心とした関節と筋肉の働きで多様な動きをすることができます しかし、筋肉も使わないと衰えていくもの 日常動作ではあまり使われない 動か …
Uncategorized 寝起きの痛み 横向き 2021年12月7日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 前回に続き、寝起きの痛みの原因と対策を今回は横向きの場合をお伝えします。 寝起きで肩から首にかけての張り すっきりし …
Uncategorized 寝起きの腰の痛み 2021年12月6日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は朝起きた時の腰の痛みについてお伝えします。 寝相は人それぞれ違います 仰向け 横向き うつ伏せ …
Uncategorized 腸腰筋 補足 2021年12月2日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は腸腰筋をもう少し掘り下げてお伝えしたいと思います 歩行をはじめ下半身を使う動きには必ず動員される働き者「腸腰 …
Uncategorized 足を内巻きにする 大腿筋膜張筋 2021年12月2日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は足を内巻きにしてX脚にしてしまう大腿筋膜張筋という筋についてお伝えします。 偏平足や外反母趾、膝関節症の方もX脚から …
Uncategorized 歩行の要 腸腰筋 2021年11月30日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は腰の要「腸腰筋」についてお伝えします 姿勢、腰痛にとどまらず身体の不備不調にほぼ関わっている筋肉です …
Uncategorized 前かがみ姿勢の矯正 2021年11月27日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は前かがみ姿勢の理由と矯正をお伝えします。 立っているより座っていることの方がデスクワークをされている方は多いと思いま …
