Uncategorized 五十肩予防 上半身エクササイズ 2021年12月7日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 肩の関節は肩甲骨を中心とした関節と筋肉の働きで多様な動きをすることができます しかし、筋肉も使わないと衰えていくもの 日常動作ではあまり使われない 動か …
Uncategorized 寝起きの痛み 横向き 2021年12月7日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 前回に続き、寝起きの痛みの原因と対策を今回は横向きの場合をお伝えします。 寝起きで肩から首にかけての張り すっきりし …
Uncategorized 寝起きの腰の痛み 2021年12月6日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は朝起きた時の腰の痛みについてお伝えします。 寝相は人それぞれ違います 仰向け 横向き うつ伏せ …
Uncategorized 腸腰筋 補足 2021年12月2日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は腸腰筋をもう少し掘り下げてお伝えしたいと思います 歩行をはじめ下半身を使う動きには必ず動員される働き者「腸腰 …
Uncategorized 足を内巻きにする 大腿筋膜張筋 2021年12月2日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は足を内巻きにしてX脚にしてしまう大腿筋膜張筋という筋についてお伝えします。 偏平足や外反母趾、膝関節症の方もX脚から …
Uncategorized 歩行の要 腸腰筋 2021年11月30日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は腰の要「腸腰筋」についてお伝えします 姿勢、腰痛にとどまらず身体の不備不調にほぼ関わっている筋肉です …
Uncategorized 前かがみ姿勢の矯正 2021年11月27日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は前かがみ姿勢の理由と矯正をお伝えします。 立っているより座っていることの方がデスクワークをされている方は多いと思いま …
Uncategorized 姿勢のとり方 2021年11月26日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 前回に続き美姿勢についてお伝えします 前回は姿勢の効果 見た目や表情の変化 頭痛などの症状の緩和 頭がす …
Uncategorized 美姿勢 2021年11月25日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は私たちが行っている暮らしの中で健康な生活を支える柱のひとつ 「美姿勢」の効果についてお伝えします。 ま …
Uncategorized ドーパミンとの付き合い方 2021年11月23日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は前回に続き幸せホルモンのひとつ「ドーパミン」をお伝えします ドーパミンは気持ちを高揚させてくれたり達成した快感を味わ …
Uncategorized
