Uncategorized 年の瀬 2021年12月31日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今日は12月31日 大晦日です。 今年は美QOLを立ち上げた記念の年になりました。 まだまだ走り始めたばかりですが …
Uncategorized 偏平足を治すエクササイズ 2021年12月29日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は足のふくらはぎにあり 足底を支えている 「長腓骨筋」と「後脛骨筋」についてお伝えします 足底がペタッと地 …
Uncategorized 日課 朝散歩 2021年12月28日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は自分も日課にしている朝散歩についてお伝えします。 はじめたきっかけは樺沢紫苑さんの 「ＴＨＥ ＴＨＲＥ …
Uncategorized 歩くとき、足を前に出す筋肉 2021年12月28日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 昨日から全国的に雪が降ってますね 日課の散歩をしていても足元が雪で滑りやすく 歩幅が小さくなるおかげで転ばずには済み …
Uncategorized 撫で方 肩こり 耳鳴り の原因筋 2021年12月26日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は肩甲骨から首にかけて繋がっている「肩甲挙筋」をお伝えします 撫で肩で肩こりの方は十中八九この筋肉が硬くなっているので …
Uncategorized 手首を捻ったときに出る肘の痛み 2021年12月25日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回はスマホを見ようとした時に出る肘の痛み 通称テニス肘についてお伝えします。 何となく気になる方も放っておくと炎症 …
Uncategorized パソコンあとの肩こり、首コリ 2021年12月25日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回はパソコンをしたあとの肩こり、首コリの原因になりやすい筋肉の紹介と ストレッチによる肩こりの解消 慢性化しないた …
Uncategorized 骨盤から上半身を支える筋肉 2021年12月24日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は骨盤から頭にかけて後ろから身体を支えている 「脊柱起立筋」についてお伝えします。 この筋肉が弱ることで腰が曲が …
Uncategorized 太りやすい座り方 2021年12月18日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は太りやすい座り方をお伝えします 腰までべったり椅子に座る 結論から言って太りやすい座り方は椅子に深く座 …
Uncategorized ヒールを履く人の腰痛メカニズム 2021年12月17日 karada.genki.28@gmail.com 美QOL 健康美人 こんにちは 美QOL 丹羽 弘昌です 今回は普段ヒールを履くことが多い女性の腰痛のメカニズムをお伝えします ヒールを履くと踵が高くなり背筋が伸びると思い …
